岩盤浴を極める！

岩盤浴の疑問一覧

岩盤浴の浴室って清潔なの？

岩盤浴の浴室は清潔なのか？という疑問をお持ちの方も多いと思います。それもそのはず岩盤浴は汗をかくために行くところですからね。 でも岩盤浴により出てくる汗はいわゆる「良い汗」です。良い汗とは、無臭で塩分も少なく限りなく水に近い成分のため清潔です。もちろん岩盤浴の管理人が毎日適切な清掃を心がけていなければなりません。各方面の情報誌等で岩盤浴の衛生上の問題点について指摘されているようですが、適切に管理し、清潔に営業している岩盤浴スパは沢山あるわけですので、その真意については実際に行かれて管理状況をチェックすることが必要です。...

岩盤浴の石って熱いの？

「寝ているだけで汗がたくさん出るくらいだから、きっと岩盤浴の石ってめちゃくちゃ熱いよね。」そんな声が聞こえてきそうですが、実は、岩盤浴の石は全く熱くありません。熱いどころかひんやりするくらいなのです。 不思議ですよね。どうしてひんやりする石の上に寝そべるのに体中が温まり汗をかくのでしょうか。その秘密は岩盤浴の石が発する遠赤外線効果にあります。 遠赤外線は育成光線という一定の波長で、簡単に言えば太陽光線を受けたときに体中がぽかぽかするのと同様の効果を作り出します。この遠赤外線を身体に当てると、遠赤外線の共鳴振動効果によりそれまで老廃物とともに沈澱していた水分が体内で分解され汗となって体外へ排出されやすいようになるのです。...

岩盤浴の浴室温度はどのくらい？

岩盤浴の浴室温度は、約４０〜４５度くらいです。高温サウナなど高温な室内が苦手な方も多いと思いますが、岩盤浴の室内は湿度が低いので意外に快適です。 サウナの高温多湿な環境をイメージしているなら全く違います。もし気になるようでしたらお近くの岩盤浴カウンターにお問い合わせください。 「寝ているだけで汗がたくさん出るくらいだから、きっと岩盤浴の石ってめちゃくちゃ熱いよね。」そんな声が聞こえてきそうですが、実は、岩盤浴の石は全く熱くありません。熱いどころかひんやりするくらいなのです。 不思議ですよね。どうしてひんやりする石の上に寝そべるのに体中が温まり汗をかくのでしょうか。その秘密は岩盤浴の石が発する遠赤外線効果にあります。 遠赤外線は育成光線という一定の波長で、簡単に言えば太陽光線を受けたときに体中がぽかぽかするのと同様の効果を作り出します。この遠赤外線を身体に当てると、遠赤外線の共鳴振動効果によりそれまで老廃物とともに沈澱していた水分が体内で分解され汗となって体外へ排出されやすいようになるのです。...

岩盤浴の入浴法は？

岩盤浴場の入浴法は非常に簡単です。ほとんどが、備え付けの衣類（バスローブ等）に着替え、一定時間岩盤浴の石の上に寝そべるだけです。思っている以上に簡単ですから、そのような心配は不要ですよ。 岩盤浴の注意点としては水分の補給を適切に行うと言う事です。岩盤浴に入浴すると休止していた全身の汗腺から汗が噴出しますから、多量の水分を失う事になります。 多量の水分を失いつつ岩盤浴を続けるのは非常に危険ですので、約１０分きざみで確実に水分補給するように心がけてください。...

ダイエット効果はあるの？

結果から言いますと岩盤浴にはダイエット効果があります。いくつもの症例があるので、多くの方に効果があるダイエット法です。 では何故岩盤浴に入浴するだけでダイエット効果があるのか？その理由について解説します。 一般的に体の余分な脂肪分を消化・燃焼させ痩せる工夫をダイエットと呼びますが、この燃焼させる機能を「基礎代謝」と言います。代謝とはいわゆる新陳代謝のことで、代謝力の高い人は特別な努力をしなくても余分な脂肪がたまりにくい体になっているので肥らないのです。 つまり岩盤浴にはこの基礎代謝力を高める力があります。その効果を促進するひとつが「発汗」です。人は発汗により体の免疫力を高め代謝力も同じに高めます。岩盤浴は使わない休止状態の汗腺を蘇らせ全身から発汗できるよう促すことで基礎代謝力を高め、痩せやすい体質に改善していくのです。 食事制限によるダイエットが流行して久しいですが、岩盤浴による発汗ダイエットは体への負荷が極めて少ないので大変おすすめの方法です。...

岩盤浴の効果的な入浴法って？

入浴用の衣類に着替え石の上に寝そべるだけの岩盤浴に効果的な入浴法ってあるのでしょうか。答えは「あります」 岩盤浴は遠赤外線効果により体を温める入浴法です。より遠赤外線効果を発揮する為には内臓を先に暖めた方が良いと言われています。 したがって先に「うつぶせ」になり次に体位を変え「あおむけ」になるのが順番として良い方法です。理由は簡単で内臓を先に暖めた方が体が温まるのが早いからです。...

岩盤浴に向かない人っているの？

岩盤浴に向かない人は基本的にはいないでしょう。入浴法は石の上に寝そべるだけですし、入浴に関して難しい知識も必要ありません。 しかし、多量の汗をかきますので体調不良の方、心臓の弱い高齢者の方は注意が必要です。高温サウナのように高温多湿で気分が悪くなるといったことも聞こえてきませんので、よほど体調が悪く、病気の症状が思わしくない限りは安全だと言えます。...

自宅でも岩盤浴できないの？

昨今の岩盤浴人気で、自宅に岩盤浴設備をつくりたいというニーズが高まっています。もちろん自宅（家庭）にもサウナ同様岩盤浴設備を増設することは可能です。 リフォーム業者もしくは岩盤浴を専門に取り扱う業者もおりますから興味のある場合は問い合わせしてみてください。 また工事をしなくても岩盤浴の効果を体験できる岩盤浴マットなどが売れているようです。こちらも試してみると良いかもしれません。...

岩盤浴は子どもにもできるの？

岩盤浴の浴室は高温で小さな子どもは危ないんじゃないかという声がありますがそんな事はありません。特に今の子どもは汗をかく機会が極めて減っているので岩盤浴で多量の汗をかき、免疫力をたかめ基礎代謝力も常時に高めることは非常に良いことと思われます。 しかし岩盤浴のサロンによっては１８歳未満の入店を断るところもありますので事前の確認が必要です。...