アレルギーへの対策・対処法

アレルギーへの対策・対処法

アレルギーに強い体でアレルギー対策

アレルギーと言ってもアレルギーには花粉や食物、動物、金属などさまざまなアレルギーがあり、その種類によって細かな対策や対処法があります。しかし、対策法や対処法には共通点があります。アレルゲンを長期間体内に取り入れていると、体内には抗体が増え続け、それが一定量に達したときにさらにアレルゲンが侵入してくると、アレルギー症状が現れます。アレルギーへの対策・対処法としては、アレルゲンに触れる機会を減らすこと、アレルゲンの影響を受けにくい体をつくること、がどのアレルギーに対しても対策・対処法になるのです。生活環境や生活習慣でそのような体をつくること、ストレスをためないことがアレルギーへの対策・対処法になります。

生活環境に配慮する

アレルギーへの対策として生活環境に配慮することは大切です。最近の住宅は空気がこもりがちな構造になっていることが多く、室内は汚れているとい言われています。ダニの死骸やタバコ、暖房器具からの窒素酸化物、カビの胞子、ホルムアルデヒドなどが空気中に充満しているとされています。このような環境への対処法としては、換気をこまめにして空気をきれいにすること、空気清浄機の利用も大切です。また、高温・多湿はアレルギーの原因であるダニを作りだします。できるだけ外気と近い温度で生活することが荒れる偽0への対策・対処法になります。

健康な体づくりでアレルギー対策

卵や大豆、牛乳、肉などがアレルゲンとなるのはこういった食品に含まれるタンパク質が体内でうまく分解されないからです。タンパク質の分解を良好にするためにも、高タンパク・高脂質の食事を避けることがアレルギーへの対処法になります。また、カロリーの過剰摂取は活性酸素の量を増やし体内組織の防衛力を低下させます。食べすぎには注意を。免疫力の低下はアレルギーを起こしやすくさせます。免疫力の低下を招くストレスを解消することもアレルギーへの対策・対処法において大切なこと。早寝早起きを基本とした規則正しい生活リズムをつくるとともに、アロマテラピーやヨガ、自然に触れる、熱中できる趣味を見つける、運動をするなど自分に合ったストレス解消法を見つけ、実行しましょう。

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